Cada vez son más personas las que se suman al running. Pero correr es mucho más que una tendencia, es una práctica que aporta multitud de beneficios tanto a nivel físico como mental.
Estas son solo algunas de las ventajas de las que puedes disfrutar si decidís empezar a correr:
- Nos permite tener buen estado físico.
- Regenera la masa muscular, no sólo tonifica las piernas. Otras partes del cuerpo como los glúetos, el abdomen, los brazos y la espalda se benefician.
- Mejora de la capilarización de los vasos sanguíneos,
- Mejora del sistema cardio-respiratorio,
- fortalecimiento de las estructuras óseas y musculares,
- fortalece el sistema inmune mejora de la movilidad articular y sistema motor
- ayuda en los procesos de pérdida de peso
- disminuye el estrés, mejora la autoestima
- Nos ayuda a relajarnos y conseguimos un adecuado descanso nocturno
¿Tenes ganas de empezar? ¿No sabes cómo? Sumate a http://correrayuda.com.ar
